Tristezza invernale: cosa fare?

Molte persone mi scrivono in questo periodo, e vengono a fare counseling in studio o a video, per depressione stagionale o tristezza legata alle giornate più corte e alla mancanza di luce.

Voglio condividere con te queste osservazioni.

I mesi di novembre e dicembre sono i mesi del raccoglimento, dell’introspezione, delle ombre, non a caso quelli a cavallo dei quali si collocano le feste che sono tangenziali sia al nostro mondo dei vivi che a quello dei morti.

É una lenta discesa nell’oscurità, ma non verso il buio, bensì verso la risalita, il cui punto iniziale si colloca proprio a Natale.

Come hai giustamente intuito tu, il punto fondamentale riguarda la luce, che scema pian piano, ma fai attenzione a due cose:

1) la luce del nostro amato sole non può essere rimpiazzata da luminarie artificiali che sono simpatiche ma non possono avere lo stesso effetto sul nostro corpo e sul nostro spirito;

2) anche se ti senti sicuramente più triste rispetto all’estate, e questa è una emozione spiacevole, potresti accogliere questa stessa emozione nella consapevolezza che l’anno rappresenta un ciclo in cui ognuna delle fasi è necessaria e, in fondo, bella da vivere.

Se avessimo sempre l’energia dell’estate bruceremmo, così come ci insegnano i grandi miti della nostra civiltà su tutti coloro che si sono avvicinati troppo al sole.

Se guarderai meglio, vedrai che non è tristezza, ma introspezione, raccoglimento, pausa di riflessione, necessaria per raccogliere le energie per una nuova estate.

Tutto questo è difficile da capire oggi che la felicità é un obbligo sociale e ci sono sempre mille ditini pronti ad alzarsi verso chi non si atteggia sempre e comunque in modo giulivo: chi si concede di essere triste è visto come uno scocciatore, in realtà è solo un ciclo, un momento, una fase da attraversare.

Un abbraccio.

Cosa puoi fare.

Ecco alcune cose che puoi fare a) subito b) a costo zero per iniziare a migliorare la tua situazione.

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