La cura dell’attenzione.

Il senso più interessante di questa bella e azzeccata vignetta é questo: mentre i servizi digitali polverizzano e frammentano l’attenzione, un libro – non solo di carta, va bene anche audiobook o ebook – la focalizza.

Leggere un libro, o fruirne anche ad esempio ascoltandolo, é una forma di meditazione informale.

La meditazione, infatti, altro non è che la focalizzazione
dell’attenzione su di un singolo oggetto per un determinato periodo di tempo: a chi inizia si consiglia di meditare, tipicamente, sul respiro, un oggetto di attenzione in movimento sempre a disposizione.

Il punto è che, per come siamo fatti noi essere umani, se lasciamo scavallare la nostra attenzione liberamente, lasciandole fare quel che tende a fare quando viene lasciata troppo libera, cioè saltare da un argomento all’altro, come una scimmia passa da un albero a un altro albero, dopo circa una ventina di minuti a livello emotivo ci ritroviamo angosciati, preoccupati, quantomeno leggermente depressi, con un senso di sfocatura, perdita di controllo, a volte anche alienazione.

Se, viceversa, concentriamo la nostra attenzione su di un singolo oggetto, per quanto possibile, e sui pensieri distraenti prodotti inevitabilmente dalla mente, dopo alcuni minuti il nostro umore migliora, ci sentiamo più felici, presenti, soddisfatti, carichi di energia e ancorati al presente.

Gli orientali esprimono tutto questo sostenendo che la meditazione rigenera il chi, cioè la nostra energia vitale, dispersa invece dai pesi della vita, energia che é direttamente collegata al nostra stato di salute o malattia, senza distinzione tra salute del corpo o dell’anima che in oriente sono concepiti come un tutt’uno.

É questo il problema dei social, che sono un potente strumento per la frantumazione della nostra attenzione, un momento della vita in cui la nostra attenzione viene letteralmente passata dentro ad un tritacarne dal quale esce per forza ogni volta del tutto malconcia.

Cerca di circoscrivere il tempo in cui durante le tue giornate lasci girare la tua attenzione su oggetti che la frantumano e di dedicare più tempo al raccoglimento.

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Grazie alla mia amica Maria per questa bellissima vignetta.