Ti senti in colpa quando scegli te stesso?

Per alcune persone, scegliere se stesse ha immediatamente il sapore dell’egoismo. Riposare, rifiutare una richiesta o investire in un desiderio produce una voce accusatoria: «Stai deludendo qualcuno». Così il dovere verso gli altri diventa infinito e quello verso di sé sempre rinviabile.

Sceglierti non significa scegliere sempre te contro tutti. Significa smettere di escluderti dal numero delle persone che meritano cura.

1 – Chiediti da dove viene la regola.

Forse hai ricevuto amore quando eri utile, tranquillo o disponibile. Forse nella tua famiglia il bisogno personale era giudicato debolezza. Riconoscere l’origine della regola non serve ad accusare, ma a capire perché oggi sembra così assoluta.

2 – Distingui responsabilità e disponibilità totale.

Hai responsabilità reali verso figli, partner, lavoro e persone fragili. Ma nessuna responsabilità sana richiede la cancellazione permanente di chi la esercita. La cura sostenibile include il riposo e la possibilità di chiedere aiuto.

3 – Lascia che la colpa attraversi il corpo.

Non discutere per ore con la colpa. Notala, respira e compi comunque il gesto coerente. Un’emozione può accompagnarti senza diventare il volante. Ripetendo piccole scelte, il sistema interiore impara che non stai distruggendo il mondo.

4 – Non aspettare il permesso.

Chi beneficia della tua rinuncia potrebbe non approvare mai. Il giudizio avvelena chi lo pronuncia aiuta a ridimensionare il tribunale interiore. Il permesso più importante, prima o poi, deve arrivare da te.

5 – Misura l’effetto nel tempo.

Una persona che si sceglie con equilibrio diventa spesso più presente, meno risentita e più capace di dare un sì vero. Non valutare soltanto il disagio immediato: osserva la qualità delle relazioni dopo che hai smesso di offrirti per paura.

6 – Tre letture per approfondire.

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• Kristin Neff, La self-compassion;
• Brené Brown, I doni dell’imperfezione;
• Marshall B. Rosenberg, Le parole sono finestre oppure muri.

7 – Quando vuoi includere anche te nelle tue scelte.

Per scegliere te stesso senza trasformare tutto in colpa, telefona allo 059 761926 e fissiamo un primo incontro, anche a distanza.

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Scrivimi nei commenti: Quale scelta continui a rinviare perché temi di sembrare egoista?