Il giudizio degli altri e il tuo: quale ferisce?
Non è mai il giudizio degli altri a ferire, é sempre il tuo, quando in fondo condividi quello degli altri.
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Sono più importanti i sogni o i progetti?
Questa frase del grande autore francese rende molto efficacemente quello che dico sempre ai miei clienti del counseling: sognare é molto più…
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Uomini: sono sempre del tutto buoni o cattivi?
Un testo del gigantesco Tolstoj che mi trovo spesso a leggere durante le mie sedute di counseling: una persona può essere «buona» o «cattiva» o…
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Counseling: cosa è davvero
Un altro testo «letterario» che ci dice tanto sul counseling e su chi può farlo davvero – chi ha messo a buon frutto il dolore attraverso cui é…
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Mindfulness: passare dal pensare al sentire
Mi chiedi sempre una definizione di «mindfulness», ma io credo che le migliori definizioni non siano tecniche, ma vengano dalla poesia.
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Non difenderti: impara a parlare senza parlare.
Il silenzio interiore e la rinuncia a difendersi continuamente riducono il potere delle opinioni altrui.
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L’arte delle liste: mettere ordine dentro e fuori
Le liste non servono solo a ricordare impegni: possono chiarire desideri, priorità e identità. Scopri il metodo di Dominique Loreau.
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Chi ha paura della paura? Capire fobie e timori
Capire la paura è il primo passo per non esserne governati: il libro di Christophe André spiega fobie, evitamento e possibili vie d’uscita.
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Mindful eating: ritrovare un rapporto sano col cibo
Il mindful eating insegna ad ascoltare fame, sensi ed emozioni senza diete punitive: scopri il percorso proposto da Jan Chozen Bays.
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Metodo mindfulness: un percorso pratico di 56 giorni
Otto settimane per uscire dal pilota automatico: scopri struttura, punti di forza e impegno richiesto dal Metodo mindfulness.
