Come piacerti per come sei in 5 mosse.

1. Inizia essendo gentile e carino con te stesso. Ci sono molte persone che vorrebbero criticare … Quindi sii il tuo protettore e il tuo migliore amico, proprio come se fosse tu un tuo amico.

2. Scegli l’amor proprio rispetto all’odio per te stesso. Molte persone scoprono di oscillare tra questi due estremi – ma nel tempo gravitano di più verso l’uno o l’altro (attraverso il pensiero automatico e il loro dialogo interiore) … Quindi rifiuta attivamente l’odio ed esercita l’amor proprio. Fai molta attenzione al dialogo interiore, a come parli a te stesso e di te stesso.

3. Smetti di essere duro e giudicante e accetta le tue imperfezioni. Siamo tutti imperfetti e distrutti, e tutti commettiamo brutti errori. Ricordati che il giudizio è un veleno!

4. Inizia a goderti chi sei e a stare da solo con te stesso. Abbraccia la solitudine e la possibilità di stare con “te” come uno dei tanti piaceri della vita.

5. Pensa a tutte le diverse cose per cui sei grato nella vita e alle persone che ti hanno amato e hanno visto il bene in te. Mentre lo fai, inizierai a valutare chi e cosa sei. Tieni periodicamente un diario della gratitudine.

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