Come capire se il counseling è adatto a te

Ci sono momenti nei quali non sei malato, eppure non stai bene. Continui a fare ciò che devi, ma una scelta, una relazione o un passaggio di vita ti tengono fermo. È proprio in questa zona, tanto comune quanto difficile da nominare, che il counseling può diventare utile.

Non serve arrivare al limite. Puoi chiedere un incontro quando senti che da solo continui a girare intorno alle stesse domande e i consigli degli altri, anche se affettuosi, non ti aiutano più a sentire ciò che è vero per te.

1 – Il segnale non è la gravità, ma la ripetizione.

Un problema merita attenzione quando occupa continuamente la mente, ritorna sotto forme diverse o ti spinge a comportarti contro ciò che desideri. Non occorre dimostrare che la tua sofferenza sia abbastanza grande. Basta riconoscere che il modo abituale di affrontarla non sta producendo un movimento.

2 – Che cosa offre davvero il counseling.

Il counselor non vive al posto tuo e non distribuisce ricette. Ti offre una relazione protetta, domande precise, ascolto e restituzioni che rendono visibili risorse e contraddizioni. Nel post Quando l’ascolto era di casa e nacque il counseling ho spiegato perché essere ascoltati non è un lusso, ma una necessità umana.

3 – Quando serve invece un altro professionista.

Il counseling non sostituisce medicina, psicoterapia o assistenza d’emergenza. Sintomi intensi e persistenti, rischio per la sicurezza, dipendenze o disturbi clinici richiedono la valutazione del professionista competente. Un counselor serio riconosce i propri confini e, quando occorre, ti aiuta a orientarti senza trattenerti.

4 – Una prova concreta prima di decidere.

Non devi impegnarti al buio in un percorso lungo. Un primo incontro serve anche a capire come ti senti nella relazione: riesci a parlare senza essere giudicato? Le domande ti aprono oppure ti comprimono? Ti senti più libero di pensare? La qualità dell’alleanza conta più delle promesse.

5 – Il criterio finale sei tu.

Il counseling è adatto a te se desideri assumerti la responsabilità della tua vita senza colpevolizzarti, se vuoi comprendere prima di reagire e se accetti che il cambiamento maturi attraverso consapevolezza e piccoli passi. Per confrontare questo spazio con altre forme di aiuto puoi leggere A cosa serve il counseling?.

6 – Una riflessione da guardare.

In questo video spiego in che senso il mio counseling è sapienziale e quale idea di persona lo sostiene.

• Che cos’è il counseling sapienziale.

7 – Tre letture per approfondire.

I collegamenti seguenti sono affiliati Amazon: se acquisti attraverso di essi potrei ricevere una piccola commissione, senza alcun costo aggiuntivo per te.

• Russ Harris, La trappola della felicità;
• Marshall B. Rosenberg, Le parole sono finestre oppure muri;
• Kristin Neff, La self-compassion.

8 – Se vuoi capire se questo spazio fa per te.

Per capire insieme se il counseling può esserti utile, telefona allo 059 761926 e concorda un primo incontro con me, anche a distanza.

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Scrivimi nei commenti: Qual è la domanda che vorresti poter portare in uno spazio di ascolto?