Mindfulness: passare dal pensare al sentire
Mi chiedi sempre una definizione di «mindfulness», ma io credo che le migliori definizioni non siano tecniche, ma vengano dalla poesia.
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Mindful eating: ritrovare un rapporto sano col cibo
Il mindful eating insegna ad ascoltare fame, sensi ed emozioni senza diete punitive: scopri il percorso proposto da Jan Chozen Bays.
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Metodo mindfulness: un percorso pratico di 56 giorni
Otto settimane per uscire dal pilota automatico: scopri struttura, punti di forza e impegno richiesto dal Metodo mindfulness.
