Sono più importanti i sogni o i progetti?
Questa frase del grande autore francese rende molto efficacemente quello che dico sempre ai miei clienti del counseling: sognare é molto più…
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Uomini: sono sempre del tutto buoni o cattivi?
Un testo del gigantesco Tolstoj che mi trovo spesso a leggere durante le mie sedute di counseling: una persona può essere «buona» o «cattiva» o…
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Mindfulness: passare dal pensare al sentire
Mi chiedi sempre una definizione di «mindfulness», ma io credo che le migliori definizioni non siano tecniche, ma vengano dalla poesia.
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Non difenderti: impara a parlare senza parlare.
Il silenzio interiore e la rinuncia a difendersi continuamente riducono il potere delle opinioni altrui.
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Mindful eating: ritrovare un rapporto sano col cibo
Il mindful eating insegna ad ascoltare fame, sensi ed emozioni senza diete punitive: scopri il percorso proposto da Jan Chozen Bays.
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Metodo mindfulness: un percorso pratico di 56 giorni
Otto settimane per uscire dal pilota automatico: scopri struttura, punti di forza e impegno richiesto dal Metodo mindfulness.
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Relazione disfunzionale: come uscirne?
Un percorso di ascolto e consapevolezza aiuta a riconoscere una relazione disfunzionale e ad affrontarne l’uscita.
